в

МимоМимо

10 способов укрепить кожный барьер

Плотная, упругая кожа — лучшая защита от чувствительности, но как восстановить барьер кожи? Об этом мы расскажем в этой статье.

Причины повышенной чувствительности кожи

Хотя на первый взгляд вы можете этого не замечать, однако ваша кожа постоянно работает. Самая сложная работа у верхнего слоя — кожного барьера. Подобно стражу вашей кожи, барьер предназначен для защиты и предотвращения проникновения потенциальных угроз. Именно слабость этого экрана является основной причиной чувствительной кожи. Тонкий, слабый или поврежденный кожный барьер позволяет раздражителям проникать внутрь, поэтому создание этого поверхностного слоя может стать ключом к снижению чувствительности кожи в долгосрочной перспективе. Кроме того, когда мы носим маску, наш кожный барьер должен работать достаточно активно, чтобы не дать бактериям проникнуть внутрь и вызвать воспаления кожи.

Мнение эксперта

Юлия Менщикова

Дерматолог-косметолог

Роговой слой — это специальный слой, который формирует самую внешнюю часть нашего эпидермиса. Это жизненно важная линия фронта, защищающая нас от опасностей окружающей среды: ультрафиолета, загрязнения, инфекций, токсичных химикатов и так далее. Если говорить более поверхностно, это то, что мы видим, поэтому он очень важен с косметической точки зрения.

Почему у некоторых людей более слабый барьер? Помимо факторов окружающей среды, это может быть связано с вашим возрастом или цветом кожи. Кожный барьер ослабевает с возрастом. Речь идет об уровне гидратации — мы рождаемся с телом, состоящим на 75% из воды, но умираем с почти 0%; мы высыхаем, когда становимся старше. Кроме того, как правило, чем белее или бледнее кожа, тем тоньше барьер, а это означает, что вы более склонны к высыпаниям, покраснению и раздражению кожи.

Чувствительна ваша кожа или нет, укрепление внешнего барьера кожи всегда улучшает внешний вид кожи. Если кожный барьер работает хорошо, он будет эффективно удерживать воду, поддерживая хороший баланс гидратации, и будет эластичным, но гибким — как следствие, кожа будет выглядеть более сияющей. Здоровый кожный барьер содержит нужное количество липидов и нужное количество натурального увлажняющего фактора (НУФ). В противном случае кожа будет выглядеть сухой, тусклой и, возможно, будет шелушиться. Это означает, что химические вещества могут проникать быстрее и потенциально вызывать воспаление, которое проявляется в чувствительности кожи. Обладательницы такой кожи часто жалуются на покалывание или покраснение, особенно в контексте использования определенных ингредиентов для ухода за кожей.

Звучит знакомо? Чувствительность кожи может иметь замкнутый цикл — как только кожа реагирует воспалительной реакцией, самый верхний слой вашей кожи будет поврежден, что приводит к еще большим проблемам. Что еще хуже, стероидные препараты, которые часто назначают при сильных раздражениях, экземе и аллергических реакциях, вызывают истончение кожи. Уменьшая воспаление, они делают вашу кожу уязвимой для новых раздражителей.

Как же восстановить этот важнейший поверхностный слой?

Вот 10 способов сделать.

1. Вернитесь к основам

Излишне усложненный уход за кожей вызывает проблемы — сделайте его простым для большей эффективности. Внимательно изучите составы своих уходовых средств — восстановление правильного ухода является ключевым моментом. Избавьтесь от продуктов с вяжущими веществами, такими как алкоголь и гамамелис. Избегайте пенящихся очищающих средств, которые вымывают наш естественный увлажняющий фактор.

2. Никаких скрабов

Сократите физическое отшелушивание кожи — многие люди используют щетки и чистящие салфетки, слишком жесткие для их типа кожи, и, как следствие, у них возникают проблемы. Откажитесь от жестких щеток и твердых скрабирующих частиц. Если вам нравится использовать гаджеты, попробуйте Foreo Luna Ultra Sensitive — он достаточно бережно воздействует на кожу, нежно её массажируя.

3. Выбирайте подходящие ингредиенты

При проблемах с чувствительной кожей, необходимо изучить этикетки на вашей косметике, чтобы убедиться, что ваша кожа получает необходимые строительные элементы. Ниацинамид — отличный ингредиент, который стоит попробовать. Он увеличивает производство церамида, тем самым улучшая функцию липидного барьера.

Также рекомендуется использовать увлажняющий крем с линолевой кислотой, жирной кислотой омега-6. Это незаменимая жирная кислота, которую организм не может производить самостоятельно, поэтому мы должны получать ее с через питание или при местном примененим. Она помогает восстановить барьерную функцию и является эффективным увлажняющим агентом. Масла, такие как сафлоровое и подсолнечное, содержат линолевую кислоту, поэтому также будут полезны.

4. Следите за своим pH

Все пенящиеся моющие средства (в особенности на основе лаурил сульфат натрия) под запертом. Они удаляют с кожи натуральные масла, оставляя барьер сухим, незащищенным и чувствительным к раздражению. Они также оказывают ощелачивающее действие на кожу, нарушая баланс pH и нарушая естественные процессы в коже. Также следует избегать «активных» кислот, таких как, например, салициловая или гликолиевая кислота, поскольку они удаляют верхние слои кожи.

5. Сохраняйте прохладу

Умывайтесь теплой водой и не подставляйте лицо под душ — горячая вода только обнажит кожу; душ и ванна в целом не должны быть слишком горячими. Избегайте зуда и излишним расчёсываний, так как это еще больше повредит поверхность кожи.

6. Используйте антиоксиданты

Вам также необходимы активные ингредиенты, которые сведут к минимуму любые входящие стрессоры, способные позаботиться о коже в долгосрочной перспективе. Защита от повреждения свободными радикалами может помочь поддерживать прочный кожный барьер, поэтому ищите косметику с антиоксидантами. Если у вас чувствительная кожа, хорошим вариантом будут натуральные экстракты с мощными антиоксидантными свойствами (например, витамины A, C и E, экстракт зеленого чая или даже такие продукты, как имбирь, гранат, а также яркие фрукты и овощи).

7. Не переживайте

Восстановить свой барьер не так просто. Думайте об этом так же, как и о своей иммунной системе — вам нужно подпитывать ее силу со всех сторон, ментально и физически. Ваша кожа является вашим самым большим органом, и за ней нужно ухаживать изнутри и снаружи. Убедитесь, что вы используете правильные продукты, которые защищают и восстанавливают кожный барьер, но также следите за своим питанием и уровнем стресса. Доказано, что стресс замедляет процесс заживления кожи, включая восстановление кожного барьера. Итак, ежедневный стресс или плохая борьба со стрессом могут привести к тому, что кожный барьер станет хронически ослабленным. 

8. Дополните свой рацион

Керамиды присутствуют во многих продуктах питания, которые мы едим, включая пшеницу и рис, но проблема в том, что мы не можем получить их в достаточном количестве для оптимального омоложения кожи. Вы можете прибегнуть к помощи БАДов. В отличие от кремов для местного применения или масла зародышей пшеницы, которые обладают ограниченной эффективностью, церамиды для перорального применения поглощаются кожей изнутри. В испытаниях 95% участников отметили повышение уровня увлажненности устойчиво сухой, шелушащейся кожи через 90 дней с полным исчезновением зуда.

Незаменимые жирные кислоты или омега также можно принимать в качестве добавок. Они обладают противовоспалительным действием, поэтому помогают успокоить кожу. Они также помогают предотвратить потерю воды, которая может привести к раздражению и дискомфорту.

9. Вы то, что вы едите

Чем в целом вы здоровее, тем лучше будет ваша кожа. Ешьте продукты, богатые омега, такие как холодноводная рыба, семена льна и грецкие орехи. Когда вы едите их в достаточном количестве, эти омега в конечном счете доходят до поверхности кожи. Важно сделать каждую клетку тела максимально здоровой изнутри.

10. Используйте солнцезащитный крем

Один из самых простых способов защитить кожный барьер — это ежедневное использование SPF. Но, как и остальные средства по уходу за кожей, он должен содержать антиоксиданты, чтобы не только защищать кожу от вредных лучей солнца, но и от других факторов окружающей среды. 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените!

5421 points
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Загрузка…

0

ESTEE LAUDER X DISNEY PRINCESS COLLECTION

Новинка от L’OREAL: INFALLIBLE FRESH WEAR FOUNDATION IN A POWDER