в

9 заповедей по уходу за кожей если вам 30+

С подросткового возраста моя кожа прошла через пробу и ошибку при поиске моих любимых комбинаций средств по уходу за кожей. Тем не менее, продукты и процедуры, которые у меня были в мои 20, довольно сильно отличаются от продуктов, которые я использую сейчас в мои 30, и я, скорее всего, снова настрою свою рутину, когда мне исполнится 40 лет.

Для тех, кто хочет стареть медленно (а кто нет?), Вот 10 заповедей по уходу за кожей, чтобы бороться со старением и сохранять молодость гораздо дольше.

1. Сделайте SPF вашим лучшим другом

С возрастом, необходимость защищать себя от вредных ультрафиолетовых лучей становится все более важной. Защита от солнца начинается с ежедневного применения солнцезащитного крема с SPF 30. Для лучшей защиты кожи специалисты советуют наносить SPF каждый раз, когда вы выходите на улицу.

2. Откройте для себя коллаген

Коллаген является одним из важнейших компонентов, когда речь идет о поддержании молодости кожи. Коллаген сохраняет кожу плотной и молодой. Однако с возрастом, производство коллагена в нашем организме снижается. Синтез коллагена может уменьшиться еще сильнее, если вы курите, едите много сахара и подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей.

Начните с занятий физическими упражнениями и употребления богатых антиоксидантами фруктов и овощей. Коллаген в качестве пищевых добавок тоже хорош!

3. Поддерживайте влажность кожи

Поддержание гидратации кожи очень важно для любого возраста, но особенно важно, когда вам исполнится тридцать. Используйте увлажняющие средства, которые увлажняют и удерживают влагу с помощью таких восстанавливающих кожу компонентов, как глицерин и гиалуроновая кислота. Натуральные масла и увлажнители с растительными ингредиентами также помогут. Поэтому ищите средства, которые содержат масло розовых семян, кокосовое масло, масло виноградных косточек и тому подобное.

4. Посетите косметолога

Косметолог-эстетик может помочь вам узнать больше о вашем типе кожи и о лучших продуктах для удовлетворения потребностей вашей кожи. Хотя использование в домашних условиях мягких, кислотных средств является отличным способом поддержать обновление кожи, ежемесячные процедуры по уходу за лицом помогут ускорить этот процесс, обеспечивая улучшенное отшелушивание и очищение пор.

Уход за лицом — это успокаивающий и расслабляющий способ побаловать себя. И еще один ритуал отдыха, которым можно заниматься время от времени. Когда процедуры по уходу выполняются профессионалом, они также способствуют более высокому уровню увлажнения кожи и устраняют больше поврежденных клеток кожи в поверхностном слое. Результатом является более яркий и молодой цвет лица в целом, а кожа становится намного здоровее и эластичнее.

5. Ешьте больше витаминных продуктов

Ни один список заповедей по уходу за кожей не будет полным без рекомендаций по улучшению питания. Это потому, что действительно здоровая и молодо выглядящая кожа всегда начинается изнутри. Употребление в пищу большого количества свежих и сочных продуктов откроет для вас широкий спектр фитонутриентов, которые поддерживают обновление, упругость и общее самочувствие вашей кожи.

Продукты с высоким содержанием витамина А могут даже помочь вам сохранить больше гладкого коллагенового слоя. Это не только замедлит развитие поверхностных морщин на лице, но и предотвратит потерю упругости и птоза («сползанием») лица.

6. Включите в свой уход кислоты

заповеди по уходу за кожей после 30

Альфа-гидроксикислоты, гликолевая кислота и молочная кислота являются основными ингредиентами, которые часто используются в процедурах химического пилинга. Но существует множество кислотных продуктов по уходу за кожей, которые вы можете использовать для домашнего использования.

Использование их в рутине по уходу за кожей в домашних условиях — отличный способ уменьшить пигментные пятна от солнца. Тем, у кого появились проблемы с гиперпигментацией также следует начать использовать сыворотки с витамином С.

7. Пейте воду

Периодическое употребление большого количества воды будет иметь непосредственное влияние на вашу кожу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды каждый день.

Помимо питьевой воды, вы можете увеличить уровень гидратации, принимая ежедневные добавки. Отличным выбором станут витамин Е и коллаген.

Гидратация кожи важна, независимо от её типа. Любой тип кожи требует дополнительной влаги. Как только вы достигнете 30-летнего возраста, удерживать влагу коже станет еще сложнее, так как уровень коллагена и эластина начнет снижаться. Добавление в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой поможет вашей коже оставаться достаточно увлажненной.

8. Смените пудровые текстуры на кремовые

Хотя пудры для лица обеспечивают удобное и легкое покрытие, после 30 лет они являются не лучшим вариантом. Чем старше мы становимся, тем меньше наша кожа выделяет кожного жира. Пудра на лице заметно подсушит кожу и подчеркнет все намечающиеся морщинки.

9. Отдыхайте и заботьтесь о теле

свечи

Ваши привычки по уходу за собой определенно проявятся на вашем лице. Найдите время, чтобы расслабиться и провести ритуалы для снятия стресса. Например, принять ванну с пеной или устроить дома спа-день, со свечами вокруг ванны и расслабляющей музыкой.

Если вы курите, придерживаетесь нездорового питания, позволяете себе хронически обезвоживаться и ведете малоподвижный образ жизни, ваша кожа быстро станет тусклой, состарившейся и морщинистой задолго до того, как наступит время. Регулярные физические упражнения обеспечат приток крови, питательных веществ и кислорода, которые необходимы вашей коже для поддержания яркого, яркого внешнего вида.

Как вы заботитесь о своей коже? Поделитесь своими мыслями, комментируя ниже!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените!

53 очков
ЗА ПРОТИВ

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Загрузка…

0

Коментарии

0 комент.

Антиоксиданты и УФ-фильтры в косметике

Лосьон для тела First of all Wow body lotion