Головна » 10 способів зміцнити бар’єр шкіри

10 способів зміцнити бар’єр шкіри

Щільна, пружна шкіра – найкращий захист від чутливості, але як відновити бар’єр шкіри? Про це ми розповімо у цій статті.

Причини підвищеної чутливості до шкіри


Хоча, на перший погляд, ви можете цього не помічати, проте ваша шкіра постійно працює. Найскладніша робота у верхнього шару – шкірного бар’єру. Подібно до варти вашої шкіри, бар’єр призначений для захисту та запобігання проникненню потенційних загроз. Саме слабкість цього екрану є основною причиною чутливої шкіри. Тонкий, слабкий або пошкоджений шкірний бар’єр дозволяє подразникам проникати всередину, тому створення цього поверхневого шару може стати ключем до зниження чутливості шкіри у довгостроковій перспективі. Крім того, коли ми носимо маску, наш шкірний бар’єр повинен працювати досить активно, щоб не дати бактеріям проникнути всередину та викликати запалення шкіри.

Роговий шар – це спеціальний шар, який формує зовнішню частину нашого епідермісу. Це життєво важлива лінія фронту, яка захищає нас від небезпек навколишнього середовища: ультрафіолету, забруднення, інфекцій, токсичних хімікатів тощо. Якщо говорити більш поверхово, це те, що ми бачимо, тому він дуже важливий із косметичної точки зору.

Чому деякі люди мають більш слабкий бар’єр? Крім факторів навколишнього середовища, це може бути пов’язане з вашим віком чи кольором шкіри. Шкірний бар’єр слабшає із віком. Йдеться про рівень гідратації – ми народжуємося з тілом, яке перебуває на 75% із води, але вмираємо з майже 0%; ми висихаємо, коли стаємо старшими. Крім того, як правило, чим біліша або блідіша шкіра, тим тонший бар’єр, а це означає, що ви більш схильні до висипань, почервоніння та подразнення шкіри.

Чутлива ваша шкіра чи ні, зміцнення зовнішнього бар’єру шкіри завжди покращує зовнішній вигляд шкіри. Якщо шкірний бар’єр працює добре, він ефективно утримуватиме воду, підтримуючи хороший баланс гідратації, і буде еластичним, але гнучким – як наслідок, шкіра виглядатиме більш сяючою. Здоровий шкірний бар’єр містить необхідну кількість ліпідів і необхідну кількість натурального зволожуючого фактора (НУФ). В іншому випадку шкіра виглядатиме сухою, тьмяною і, можливо, лущитиметься. Це означає, що хімічні речовини можуть проникати швидше та потенційно викликати запалення, яке проявляється у чутливості шкіри. Власниці такої шкіри часто скаржаться на поколювання або почервоніння, особливо в контексті використання певних інгредієнтів для догляду за шкірою.

Звучить знайоме? Чутливість шкіри може мати замкнутий цикл – як тільки шкіра реагує запальною реакцією, верхній шар вашої шкіри буде пошкоджений, що призводить до ще більших проблем. Що ще гірше, стероїдні препарати, які часто призначають при сильних подразненнях, екземі та алергічних реакціях, викликають стоншення шкіри. Зменшуючи запалення, вони роблять вашу шкіру вразливою для нових подразників.

Як відновити цей найважливіший поверхневий шар?


Ось 10 способів зробити.

Поверніться до основ


Надмірно ускладнений догляд за шкірою викликає проблеми – зробіть його простим для більшої ефективності. Уважно вивчіть склади своїх засобів догляду – відновлення правильного догляду є ключовим моментом. Позбавтеся продуктів з в’язкими речовинами, такими як алкоголь і гамамеліс. Уникайте піняться очищувальних засобів, які вимивають наш природний зволожуючий фактор.

Жодних скрабів


Скоротіть фізичне відлущування шкіри – багато людей використовують щітки і серветки, що чистять, занадто жорсткі для їх типу шкіри, і, як наслідок, у них виникають проблеми. Відмовтеся від жорстких щіток і твердих частинок, що скрабують. Якщо вам подобається використовувати гаджети, спробуйте Foreo Luna Ultra Sensitive – він досить дбайливо впливає на шкіру, ніжно масажуючи її.

Вибирайте відповідні інгредієнти


При проблемах з чутливою шкірою необхідно вивчити етикетки на вашій косметиці, щоб переконатися, що ваша шкіра отримує необхідні будівельні елементи. Ніацинамід – відмінний інгредієнт, який варто скуштувати. Він збільшує виробництво цераміду, тим самим покращуючи функцію ліпідного бар’єру.

Також рекомендується використовувати зволожуючий крем із лінолевою кислотою, жирною кислотою омега-6. Це незамінна жирна кислота, яку організм не може виробляти самостійно, тому ми повинні отримувати її через харчування або при місцевому застосуванні. Вона допомагає відновити бар’єрну функцію та є ефективним зволожуючим агентом. Олії, такі як сафлорова та соняшникова, містять лінолеву кислоту, тому також будуть корисні.

Слідкуйте за своїм pH


Усі піні миючі засоби (особливо на основі лаурил сульфат натрію) під замкненим. Вони видаляють зі шкіри натуральні олії, залишаючи бар’єр сухим, незахищеним та чутливим до подразнення. Вони також надають лужну дію на шкіру, порушуючи баланс pH і порушуючи природні процеси в шкірі. Також слід уникати активних кислот, таких як, наприклад, саліцилова або гліколієва кислота, оскільки вони видаляють верхні шари шкіри.

Зберігайте прохолоду


Вмивайтеся теплою водою і не підставляйте обличчя під душ – гаряча вода тільки оголить шкіру; душ та ванна в цілому не повинні бути надто гарячими. Уникайте сверблячки і зайвих розчісування, так як це ще більше зашкодить поверхню шкіри.

Використовуйте антиоксиданти


Вам також потрібні активні інгредієнти, які зведуть до мінімуму будь-які вхідні стресори, здатні подбати про шкіру в довгостроковій перспективі. Захист від пошкодження вільними радикалами може допомогти підтримувати міцний бар’єр, тому шукайте косметику з антиоксидантами. Якщо у вас чутлива шкіра, хорошим варіантом будуть натуральні екстракти з потужними антиоксидантними властивостями (наприклад, вітаміни A, C та E, екстракт зеленого чаю або навіть такі продукти, як імбир, гранат, а також яскраві фрукти та овочі).

Не переживайте


Відновити свій бар’єр непросто. Думайте про це так само, як і про свою імунну систему – вам потрібно підживлювати її силу з усіх боків, ментально та фізично. Ваша шкіра є вашим найбільшим органом, і за нею потрібно доглядати зсередини та зовні. Переконайтеся, що ви використовуєте правильні продукти, які захищають та відновлюють шкірний бар’єр, але також слідкуйте за своїм харчуванням та рівнем стресу. Доведено, що стрес уповільнює процес загоєння шкіри, включаючи відновлення шкірного бар’єру. Отже, щоденний стрес або погана боротьба зі стресом можуть призвести до того, що бар’єр стане хронічно ослабленим.

Доповніть свій раціон


Кераміди присутні у багатьох продуктах харчування, які ми їмо, включаючи пшеницю та рис, але проблема в тому, що ми не можемо отримати їх у достатній кількості для оптимального омолодження шкіри. Ви можете вдатися до допомоги БАДів. На відміну від кремів для місцевого застосування або олії зародків пшениці, які мають обмежену ефективність, цераміди для перорального застосування поглинаються шкірою зсередини. У випробуваннях 95% учасників відзначили підвищення рівня зволоженості стійко сухої шкіри, що лущиться через 90 днів з повним зникненням сверблячки.

Незамінні жирні кислоти або омега також можна приймати як добавки. Вони мають протизапальну дію, тому допомагають заспокоїти шкіру. Вони також допомагають запобігти втраті води, яка може призвести до подразнення та дискомфорту.

Ви те, що ви їсте


Чим загалом ви здоровіший, тим краще буде ваша шкіра. Їжте продукти, багаті на омегу, такі як холодноводна риба, насіння льону і волоські горіхи. Коли ви їсте їх у достатній кількості, ці омега зрештою доходять до поверхні шкіри. Важливо зробити кожну клітину тіла максимально здоровою зсередини.

Використовуйте сонцезахисний крем


Один із найпростіших способів захистити шкірний бар’єр – це щоденне використання SPF. Але, як і інші засоби догляду за шкірою, він повинен містити антиоксиданти, щоб не тільки захищати шкіру від шкідливих променів сонця, а й від інших факторів навколишнього середовища.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Post navigation

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: