З підліткового віку моя шкіра пройшла через пробу та помилку при пошуку моїх улюблених комбінацій засобів для догляду за шкірою. Тим не менш, продукти та процедури, які у мене були в мої 20, досить сильно відрізняються від продуктів, які я використовую зараз у мої 30, і я, швидше за все, знову настрою свою рутину, коли мені виповниться 40 років.
Для тих, хто хоче старіти повільно (а хто ні?), ось 10 заповідей з догляду за шкірою, щоб боротися зі старінням і зберігати молодість набагато довше.
Зробіть SPF вашим найкращим другом
З віком необхідність захищати себе від шкідливих ультрафіолетових променів стає все більш важливою. Захист від сонця починається зі щоденного застосування сонцезахисного крему з SPF 30. Для кращого захисту шкіри фахівці радять наносити SPF щоразу, коли ви виходите на вулицю.
Відкрийте для себе колаген
Колаген є одним із найважливіших компонентів, коли йдеться про підтримку молодості шкіри. Колаген зберігає шкіру щільною та молодою. Однак з віком виробництво колагену в нашому організмі знижується. Синтез колагену може зменшитися ще сильніше, якщо ви курите, їсте багато цукру і піддаєтеся впливу ультрафіолетових променів.
Почніть із занять фізичними вправами та вживання багатих антиоксидантами фруктів та овочів. Колаген як харчові добавки теж хороший.
Підтримуйте вологість шкіри
Підтримка гідратації шкіри дуже важлива для будь-якого віку, але особливо важлива, коли вам виповниться тридцять. Використовуйте зволожуючі засоби, які зволожують і утримують вологу за допомогою таких компонентів, що відновлюють шкіру, як гліцерин і гіалуронова кислота. Натуральні олії та зволожувачі з рослинними інгредієнтами також допоможуть. Тому шукайте засоби, які містять олію рожевого насіння, кокосову олію, олію виноградних кісточок тощо.
Відвідайте косметолога
Косметолог-естетик може допомогти вам дізнатися більше про ваш тип шкіри та про кращі продукти для задоволення потреб вашої шкіри. Хоча використання в домашніх умовах м’яких, кислотних засобів є відмінним способом підтримати оновлення шкіри, щомісячні процедури догляду за обличчям допоможуть прискорити цей процес, забезпечуючи покращене відлущування та очищення пір.
Догляд за обличчям – це заспокійливий та розслаблюючий спосіб побалувати себе. І ще один ритуал відпочинку, яким можна займатися іноді. Коли процедури догляду виконуються професіоналом, вони також сприяють більш високому рівню зволоження шкіри і усувають більше пошкоджених клітин шкіри в поверхневому шарі. Результатом є яскравіший і молодіший колір обличчя в цілому, а шкіра стає набагато здоровішою і еластичнішою.
Їжте більше вітамінних продуктів
Жоден список заповідей для догляду за шкірою не буде повним без рекомендацій щодо покращення харчування. Це тому, що дійсно здорова і молода шкіра завжди починається зсередини. Вживання великої кількості свіжих і соковитих продуктів відкриє для вас широкий спектр фітонутрієнтів, які підтримують оновлення, пружність і загальне самопочуття вашої шкіри.
Продукти з високим вмістом вітаміну А можуть навіть допомогти вам зберегти більше гладкого колагенового шару. Це не тільки сповільнить розвиток поверхневих зморшок на обличчі, а й запобігає втраті пружності та птозу (“сповзання”) обличчя.
Включіть у свій догляд кислоти
Альфа-гідроксикислоти, гліколева кислота та молочна кислота є основними інгредієнтами, які часто використовуються у процедурах хімічного пілінгу. Але існує безліч кислотних продуктів для догляду за шкірою, які ви можете використовувати для домашнього використання.
Використання їх у рутині для догляду за шкірою в домашніх умовах – чудовий спосіб зменшити пігментні плями від сонця. Тим, у кого виникли проблеми з гіперпігментацією, також слід почати використовувати сироватки з вітаміном С.
Пийте воду
Періодичне вживання великої кількості води буде мати безпосередній вплив на вашу шкіру як у короткостроковій, так і довгостроковій перспективі. Лікарі рекомендують випивати щонайменше двох літрів води щодня.
Крім питної води ви можете збільшити рівень гідратації, приймаючи щоденні добавки. Відмінним вибором стануть вітамін Е та колаген.
Гідратація шкіри важлива незалежно від її типу. Будь-який тип шкіри потребує додаткової вологи. Як тільки ви досягнете 30-річного віку, утримувати вологу шкірі стане ще складніше, оскільки рівень колагену та еластину почне знижуватися. Додавання догляду сироватки з гіалуроновою кислотою допоможе вашій шкірі залишатися достатньо зволоженою.
Змініть пудрові текстури на кремові
Хоча пудри для обличчя забезпечують зручне та легке покриття, після 30 років вони є не найкращим варіантом. Чим старше ми стаємо, тим менше наша шкіра виділяє шкірний жир. Пудра на обличчі помітно підсушить шкіру і підкреслить всі зморшки, що намічаються.
Відпочивайте і дбайте про тіло
Ваші звички догляду за собою виявляться на вашому обличчі. Знайдіть час, щоб розслабитися та провести ритуали для зняття стресу. Наприклад, прийняти ванну з піною або влаштувати вдома спа-день, зі свічками навколо ванни та розслаблюючою музикою.
Якщо ви курите, дотримуєтеся нездорового харчування, дозволяєте собі хронічно зневоднюватися і ведете малорухливий спосіб життя, ваша шкіра швидко стане тьмяною, старішою і зморшкуватою задовго до того, як настане час. Регулярні фізичні вправи забезпечать приплив крові, поживних речовин та кисню, які потрібні вашій шкірі для підтримки яскравого, яскравого зовнішнього вигляду.
Як ви дбаєте про свою шкіру?
Знайшли помилку? Виділіть текст на натисніть комбінацію Ctrl+Enter.
Залишити коментар