Головна » 9 przykazań dotyczących pielęgnacji skóry, jeśli masz 30+

9 przykazań dotyczących pielęgnacji skóry, jeśli masz 30+

Odkąd byłam nastolatką, moja skóra przeszła przez próby i błędy, szukając moich ulubionych kombinacji produktów do pielęgnacji skóry. Jednak produkty i zabiegi, które miałem w wieku 20 lat, różnią się znacznie od produktów, których używam teraz w wieku 30 lat, i najprawdopodobniej zmienię nastrój mojej rutyny, gdy będę miał 40 lat.

Dla tych, którzy chcą starzeć się powoli (a kto nie?), Oto 10 przykazań dotyczących pielęgnacji skóry, aby walczyć ze starzeniem się i utrzymywać młodość znacznie dłużej.

Uczyń SPF swoim najlepszym przyjacielem

Wraz z wiekiem potrzeba ochrony przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym staje się coraz ważniejsza. Ochrona przeciwsłoneczna zaczyna się od codziennego stosowania kremu przeciwsłonecznego z SPF 30. Aby uzyskać lepszą ochronę skóry, eksperci zalecają stosowanie SPF za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz.

Odkryj kolagen

Kolagen jest jednym z najważniejszych składników, jeśli chodzi o utrzymanie młodzieńczej skóry. Kolagen utrzymuje skórę gęstą i młodzieńczą. Jednak wraz z wiekiem produkcja kolagenu w naszym organizmie maleje. Synteza kolagenu może zmniejszyć się jeszcze bardziej, jeśli palisz, jesz dużo cukru i jesteś narażony na działanie promieni ultrafioletowych.

Zacznij od ćwiczeń i jedzenia bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw. Kolagen jako suplement diety jest również dobry.

Utrzymuj nawilżenie skóry

Utrzymanie nawilżenia skóry jest bardzo ważne dla wszystkich grup wiekowych, ale jest szczególnie ważne, gdy kończysz trzydzieści lat. Używaj środków nawilżających, które nawilżają i zatrzymują wilgoć za pomocą składników przywracających skórę, takich jak glicerol i kwas hialuronowy. Pomogą również naturalne oleje i środki nawilżające ze składnikami ziołowymi. Dlatego szukaj produktów zawierających różowy olej z nasion, olej kokosowy, olej z pestek winogron itp.

Odwiedź kosmetyczkę

Estetyczna kosmetyczka pomoże Ci dowiedzieć się więcej o typie skóry i najlepszych produktach, które zaspokoją potrzeby Twojej skóry. Podczas gdy stosowanie miękkich, kwaśnych produktów w domu jest świetnym sposobem na wsparcie odnowy skóry, comiesięczne zabiegi na twarz pomogą przyspieszyć ten proces, zapewniając lepsze złuszczanie i oczyszczanie porów.

Pielęgnacja twarzy to uspokajający i relaksujący sposób na rozpieszczanie siebie. I kolejny rytuał odpoczynku, który czasami można praktykować. Gdy zabiegi pielęgnacyjne są wykonywane przez specjalistę, przyczyniają się również do wyższego poziomu nawilżenia skóry i eliminują więcej uszkodzonych komórek skóry w warstwie powierzchniowej. Rezultatem jest jaśniejsza i młodsza cera, a skóra staje się znacznie zdrowsza i bardziej elastyczna.

Jedz więcej witamin

Żadna lista przykazań dotyczących pielęgnacji skóry nie będzie kompletna bez zaleceń dotyczących poprawy odżywiania. Dzieje się tak dlatego, że naprawdę zdrowa i młoda skóra zawsze zaczyna się od środka. Spożywanie dużej ilości świeżych i soczystych potraw otworzy przed Tobą szeroką gamę fitoskładników, które wspierają odnowę, elastyczność i ogólne samopoczucie Twojej skóry.

Pokarmy bogate w witaminę A mogą nawet pomóc w utrzymaniu większej ilości gładkiej warstwy kolagenu. To nie tylko spowolni rozwój powierzchownych zmarszczek na twarzy, ale także zapobiegnie utracie elastyczności i opadaniu powieki ("poślizgowi") twarzy.

Włącz kwasy do swojej opieki

Alfa-hydroksykwasy, kwas glikolowy i kwas mlekowy są głównymi składnikami często stosowanymi w peelingach chemicznych. Ale istnieje wiele kwaśnych produktów do pielęgnacji skóry, które można wykorzystać do użytku domowego.

Używanie ich w rutynowej pielęgnacji skóry w domu to świetny sposób na zmniejszenie plam starczych od słońca. Ci, którzy mają problemy z przebarwieniami, powinni również zacząć stosować serum z witaminą C.

Pij wodę

Okresowe picie dużych ilości wody będzie miało bezpośredni wpływ na skórę zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej. Lekarze zalecają picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie.

Oprócz wody pitnej możesz zwiększyć poziom nawodnienia, przyjmując codzienne suplementy. Doskonałym wyborem byłaby witamina E i kolagen.

Nawilżenie skóry jest ważne niezależnie od jej rodzaju. Każdy rodzaj skóry potrzebuje dodatkowego nawilżenia. Gdy osiągniesz wiek 30 lat, skórze będzie jeszcze trudniej zatrzymać wilgoć, ponieważ poziom kolagenu i elastyny zacznie spadać. Dodanie serum do pielęgnacji kwasem hialuronowym pomoże Twojej skórze pozostać wystarczająco nawilżoną.

Zmień pudrową konsystencję na kremową

Chociaż pudry do twarzy zapewniają wygodną i łatwą powłokę, po 30 latach nie są najlepszą opcją. Im jesteśmy starsi, tym mniej nasza skóra wydziela sebum. Puder na twarzy zauważalnie wysuszy skórę i podkreśli wszystkie zaplanowane zmarszczki.

Odpoczywaj i dbaj o ciało

Twoje nawyki dbania o siebie będą na twojej twarzy. Poświęć czas na relaks i wykonywanie rytuałów łagodzących stres. Na przykład weź kąpiel z pianką lub spędź dzień spa w domu, ze świecami wokół wanny i relaksującą muzyką.

Jeśli palisz, stosujesz niezdrową dietę, pozwalasz sobie na chroniczne odwodnienie i prowadzisz siedzący tryb życia, twoja skóra szybko stanie się matowa, starsza i pomarszczona na długo przed nadejściem czasu. Regularne ćwiczenia zapewnią przepływ krwi, składników odżywczych i tlenu, których Twoja skóra potrzebuje, aby utrzymać jasny, żywy wygląd.

Jak dbać o skórę?

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

Post navigation

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: